اگر آپ بھی وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے پریشان ہیں اور لوگ موٹاپے کی وجہ سے آپ کا مزاق اڈاتے ہیں جس کی وجہ سے آپ ڈپریشن کا شکار ہو چکے ہیں. تو پریشان ہونا چھوڈئیے. آپ اپنا وزن مندرجہ زیل دیسی ٹوٹکوں کو استعمال کر کے کم کر سکتے ہیں.
ایک گلاس نیم گرم پانی لیں اور اس میں ایک چمچ شہد کا مکس کر کے صبح کے وقت پی لیں.
اگر آپ صبح کے وقت آدھا گلاس کریلے کے جوس میں ایک عدد لیموں نچوڑ کر پی لیں تو یہ آپ کے وزن میں کمی لانے میں مددگار ثابت ہوگا.
ایک عدد لیموں اور ایک چمچ شہد ایک گلاس نیم گرم پانی میں اچھی طرح مکس کر کے پی لیں.
صبح کے وقت نہار منہ ایک یا دو عدد ٹماٹر کھانے سے بھی وزن میں کمی واقع ہوتی ہے.
تازہ گاجر کے جوس میں تھوڑا پانی ڈال کر بلینڈر میں ڈال کر اچھی طرح بلینڈ کر کے دن میں ایک بار یہ جوس لازمی پئیں.
بند گوبھی کو سلاد میں لازمی شامل کریں یا پھر بند گوبھی کو ابال کر کھائیں.
